2 dk okuma
Hazırlık ve plan
Bırakma gününü belirle, sigara düzenini gözlemle, çevreni hazırla ve zor anlar için önceden seçenek oluştur.
Sigaradan Sonsuza Kadar Kurtul.
Sigarasız geçen her günü gör. Zor anlara hazırlan. Aynı yolda yürüyen insanlarla ilerle.
iOS ve Android için
Gelişim ve başarılar
Her günün bir karşılığı var.
İçmediğin sigaralar, biriken para ve sigarasız geçen zaman. Attığın adımlar tek bir yerde, gözünün önünde.
Küçük başarılarını fark et. Yeni hedeflerini kendi hızında belirle.
Uygulamayı keşfet
İstek anlarında
Zor bir an. Yeni bir seçenek.
İstek geldiğinde ne yapacağını önceden bilmek iyi gelir. Kriz Bekçisi, nefes egzersizleri ve kısa molalarla odağını değiştirebilirsin.
İlk adımı şimdi dene. Web araçları indirmeden de kullanılabilir.
Kriz araçlarını dene
Topluluk
Bu yolu yalnız yürümek zorunda değilsin.
İlk gününü, küçük bir başarını ya da zor geçen bir anı paylaş. Bırakma sürecini yaşayan başka insanlarla tanış.
Uygulamadaki toplulukta deneyimlerini paylaşabilir, birbirinize destek olabilirsiniz.
Topluluğu uygulamada keşfet
Bilgi Merkezi
Ne yaşadığını anlamak da bir adım.
Hazırlıktan ilk günlere, tetikleyicilerden yeniden başlamaya. Aklındaki sorulara kısa ve anlaşılır yanıtlar.
Tüm yazıları keşfet2 dk okuma
İstek bir dalga gibi yükselir ve azalır
İsteği kesintisiz bir ihtiyaç gibi değil; yükselen, zirveye ulaşan ve sonra azalan bir dalga gibi gör.
2 dk okuma
Kayma sonrası toparlanma planı
Kayma yaşarsan devam etmeden dur, tetikleyiciyi analiz et, planını güncelle ve sigarasızlığa geri dön.
Sigarasız günlerine yer aç.
Takip, bilgi ve günlük destek. Sigara Savar yanında.
App Store ve Google Play’den indir.